膝関節痛の治療に通っています

運動をする習慣があるためときどき関節が痛みます。肩関節痛や股関節痛も感じますが、膝関節痛は特に心配しています。有酸素運動が好きで週4ペースでダンスやエアロビクスをしています。

有酸素運動を始めたきっかけはダイエットです。身体が重いと関節への負担が増すし、見た目も悪いからネガティブな考え方になってしまいます。年齢を重ねると太りやすくなるので、病気の予防のためにもダイエットは必要不可欠だと考えました。

希望通りダイエットには成功しましたが張り切りすぎたせいか関節の痛みが出てきて・・・。40代なのでそろそろ四十肩になってもおかしくないとは思いますが、関節が思うように動かないのは心配です。膝関節は特に心配。整体院でマッサージと温め療法をしています。

いつも痛むのではなく膝を使いすぎると痛みを感じます。まだ深刻な状態ではないので無理をしない程度に有酸素運動を楽しみ、整体院で筋肉を柔らかくするようにしています。